１．主よ，あなたはマナであり，天から下って来られました。
来てわたしの食物となり，わたしを飽き足らせてくださいます。
２．あなたは裂かれた岩であり，わたしのために生ける水を流しました。
いつでもわたしは飲むことができ，わたしを渇きから免れさせます。
３．今わたしはあなたに近づきます。なぜなら渇き，飢えているからです。
あなたご自身をもってわたしを養い，
生ける水を与え，渇きをいやしてください。
４．あなたを食べ，あなたを飲み，
あなたご自身を取り入れることを願います。
あなたの命を満喫し，あなたの聖霊を飲みます。
５．もしこのように取り入れなければ，
むなしさから逃れることは難しいのです。
このようにあなたを食べ，あなたを飲めば，
生きる力を得ることができます。